loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

5 порад для тих хто починає займатися йогою

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Якщо ви вирішили почати займатися йогою, то не варто сильно переживати. Пам’ятайте, що навіть у справжніх експертів не завжди виходить з точністю відновити дихання або виконати позу правильно. Ми підготували 5 порад, які вам допоможуть зберегти перевагу над своїми сумнівами при занятті йогою.

Порада перша. Не турбуйтеся про неправильне виконання поз. Також не варто вигадувати собі казки про те, що кожен може освоїти йогу за кілька хвилин або годин. Йога, це ціле мистецтво, яке як і мудрість приходить через роки. Головне сконцентруватися на виконанні вправ і уважно стежити за диханням.

Порада друга. Не застосовуйте силу. Не змушуйте своє тіло здійснювати нездійсненні пози. Йога не повинна асоціюватися з болем, а навпаки, йога повинна приносити вам щастя і розслабляти. Спробуйте почувати себе комфортно при виконанні кожної пози, так ви зможете уникнути травм і позбутися стресу.

Порада третя. Не витрачайте час даремно, вчіть пози. Не варто кидати виконання нової пози, якщо вона у вас не виходить. Пробуйте прийняти її знову і знову. Одного разу ви скажіть собі, що досягли досконалості і повністю відчуваєте умиротворення сидячи в даній позиції.

Порада четверта. Запишіться на курси йоги. Якщо ви вважаєте, що вам не вистачає часу або занадто складно виконувати деякі пози, то запишіться на курси. Вони є в будь-якому місті. Перегляньте оголошення спортивних клубів в інтернеті, прочитайте оголошення. Можливо, що хтось із ваших знайомих відвідує заняття йогою.
Приєднайтеся до них і ви зможете зміцнити не тільки фізичні дані, але і відносини.

Порада п’ята. Будьте відкриті і налаштовані на успіх. Не забувайте споживати достатню кількість води щодня і харчуватися правильно. Правильне харчування допомагає вам підтримувати себе у формі і розвиватися фізично.

Переглядів:: 8
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x