195.16.88.9 - Linux - whoami(krist287) - uid(1574) gid(1676)
kaylin

·

ϴΪ
ϼĿ¼ʱ޸ʱ
_.well-knownɾ 07552022-08-14 18:34:462022-04-19 08:48:45-
_ldɾ 07552022-08-14 18:32:472022-04-18 21:30:13-
_puɾ 07552022-08-14 18:32:492022-04-19 06:15:13-
doskaɾ 07552022-08-14 18:34:462022-05-13 00:21:36-
gboɾ 07552022-08-14 18:32:492022-04-21 16:29:19-
katalogɾ 07552022-08-14 18:32:492022-05-13 00:20:58-
nailɾ 07552022-08-14 18:32:492022-06-17 13:21:44-
testɾ 07552022-08-14 18:32:492022-04-18 15:34:19-
wakenɾ 07552022-08-15 23:05:552022-08-15 23:05:55-
wp-adminɾ 07552022-08-14 18:32:492022-04-18 17:42:42-
wp-contentɾ 07552022-08-17 01:00:022022-08-17 01:00:02-
wp-includesɾ 07552022-08-14 18:32:492022-04-18 17:42:24-
.htaccess 06442022-08-15 02:27:562022-08-15 02:27:56244 B
Samantaafq 06442022-08-15 13:43:162022-08-15 13:43:163.11 K
Samantahag 06442022-08-16 07:12:542022-08-16 07:12:542.92 K
Samantaqre 06442022-08-15 14:33:322022-08-15 14:33:322.43 K
Samantayvu 06442022-08-15 09:46:202022-08-15 09:46:203.08 K
fibber.php 06442022-08-11 01:48:402022-08-11 01:48:4016.68 K
google5f28cd50ed83a936.html 06442022-08-14 18:32:492022-04-24 10:15:3853 B
index.php 06442022-08-17 01:00:312022-04-18 20:09:52405 B
license.txt 06442022-08-14 18:34:462022-04-18 20:09:5219.45 K
readme.html 06442022-08-14 18:32:492022-04-18 20:10:487.26 K
robots.txt 06442022-08-15 09:42:432022-08-15 09:42:43193 B
suitshell.php 06442022-08-15 23:01:502022-08-15 23:01:5031.78 K
wp-activate.php 06442022-08-16 19:37:292022-04-18 20:09:527.00 K
wp-blog-header.php 06442022-08-16 19:38:362022-04-18 20:09:526.28 K
wp-comments-post.php 06442022-08-14 18:32:492022-04-18 20:10:362.28 K
wp-config-sample.php 06442022-08-14 18:32:472022-04-18 20:10:482.93 K
wp-config.php 06442022-08-16 19:06:092022-04-18 20:09:523.69 K
wp-cron.php 06442022-08-17 00:59:052022-04-18 20:09:523.85 K
wp-links-opml.php 06442022-08-16 19:07:182022-04-18 20:09:522.44 K
wp-load.php 06442022-08-16 19:13:062022-04-18 20:09:523.81 K
wp-login.php 06442022-08-17 00:58:072022-04-18 20:09:5246.79 K
wp-mail.php 06442022-08-16 19:16:532022-04-18 20:09:528.38 K
wp-settings.php 06442022-08-14 18:32:492022-04-18 20:10:3622.49 K
wp-signup.php 06442022-08-16 19:01:402022-04-18 20:09:5231.21 K
wp-trackback.php 06442022-08-16 20:08:292022-04-18 20:09:524.64 K
wp.php 06442022-08-11 01:49:212022-08-11 01:49:21453 B
xmlrpc.php 06442022-08-17 00:59:002022-04-18 20:09:523.16 K
Ŀ¼[12] - ļ[27] - [0755]
Linux sr47.hostlife.net 3.10.0-962.3.2.lve1.5.49.el6h.x86_64 #1 SMP Thu Mar 4 07:40:03 EST 2021 x86_64
Apache/2
8 порад для схуднення стегон і сідниць – Це Бориспіль – сайт міста Бориспіль
loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

8 порад для схуднення стегон і сідниць

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Ми часто чуємо, що природа нас нагородила певною фігурою. Але давайте оголосимо війну усім цим міфам і почнемо худнути прямо зараз.

Ми підібрали для вас 8 легких порад для схуднення найпривабливішої частини тіла – сідниць і стегон.

1. Обмежуй жир, і вибери свої джерела ліпідів
Єдиний спосіб схуднути в сідницях і стегнах, це слідувати дієті, а також обмежувати вживання поганих жирів. Не вживай ковбасу, смажене або тушковане м’ясо. Додавай в продукти органічне рапсове масло, кокосове масло і оливкове масло (в помірних дозах).

2. Пий багато води
Стегна є привілейованою сферою утримання води. Пий не менше 1,5 літрів води, щоб видалити токсини, а також вживай гарячі напої, чаї або супи.

3. Уникай цукру
Не секрет, що цукор поганий для талії.
Крім того, він буде йти безпосередньо в уже існуючих запасів. Таким чином, цукерки, торти, морозиво, дуже солодкі фрукти, і безалкогольні напої та алкоголь перетворюються в глюкозу. Уникайте цього всього особливо в нічний час.

4. Холодний душ
Метод холодного душу доведений. Після душу або ванни, направь струмінь холодної води на стегна. Холод активізує кровообіг і тонус шкіри.

5. Лимфодренаж
Цей метод включає в себе стимулювання лімфи шляхом ручного тиску. Це лікування практикується один або два рази на місяць.

6. Активна ходьба
Це самий простий спосіб, щоб зробити красиві ноги. Використовуй будь-яку можливість, щоб пройти набагато більше. І забудь про ліфт! Піднімаючись сходами, ти запустиш роботу стегон, і незабаром побачиш зміни.

7. Танці
Якщо ти не спортивний фанат, то можете просто танцювати.

8. Пляжний волейбол
Грай і не соромся! Ти побачиш, що найближчим часом, твої ноги будуть дякувати за все.

Переглядів:: 1
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x