loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

Дієти для схуднення

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

«Що з’їсти, щоб схуднути?» – Головне питання того, хто хоче досягти ідеальних форм. Однак складність полягає не тільки в досягненні бажаного, але і в ухваленні рішення, яким саме способом потрібно коригувати свою фігуру. Адже при тому величезному виборі всіляких засобів для схуднення зовсім не просто зупинити свій вибір саме на найефективнішій дієті, яка найкращим чином буде підходити індивідуальним особливостям вашого організму.

Сьогодні дієти для схуднення представлені у величезній кількості, однак всіх їх можна розділити на кілька груп:

Низькокалорійні дієти – складаються на основі низькокалорійних продуктів. Це найчисленніша група дієт для схудненя;

Маложирні дієти – харчування маложирними і низькокалорійними продуктами, при цьому обмежень на прийом будь-якої їжі, крім жирної, не передбачається;

Моно-дієти, діети цієї групи можна назвати жорсткими, оскільки вони полягають у регулярному вживанні тільки одного продукту харчування (наприклад, рисова дієта, яблучна дієта або ж дієта кефірна). Однак саме через свою “жорсткість”, моно-дієти є досить ефективними: схуднення на 2-3 кг досягається за дуже невеликий період часу;

Білкові дієти – живильний раціон заснований на продуктах, що містять тваринні білки (м’ясо та риба), при цьому в обмежених кількостях допускається також вживання фруктів і овочів. Білкові дієти також можна назвати “жорсткими”, але ефективними, так як їх результат – схуднення організму – досягається нешвидко, але зберігається на досить довгий термін;

Жирова дієта – спосіб схуднення, розроблений польським лікарем Яном Кваснєвським, парадоксальний з точки зору правил дієтичного харчування: дієти засновані на вживанні жирних продуктів (м’ясо, сало), так як тваринні білки і жири дають організм достатня кількість енергії, яка заповнює недолік вуглеводів. Як не дивно, жирові дієти нерідко виявляються ефективними навіть при лікуванні ожиріння та цукрового діабету;

Вегетаріанство – відмінний приклад здорового харчування, однак мало застосовується в умовах нашого клімату і не дуже ефективною дієтою для похудіння.

Також існує ще кілька видів дієт, які, скоріше, можна назвати принципами харчування, розробленими не так давно. Однак і вони змогли себе зарекомендувати як ефективний спосіб зниження ваги:

Харчування за Гемокод – достатньо ефективна, але дорога дієта для схуднення, заснована на підборі продуктів за індивідуальним Гемокодом (аналіз травних ферментів в організмі, що розщеплюють продукти харчування);

Метод Монтіньяка – спосіб зниження ваги за рахунок харчування “хорошими” вуглеводами (житній і висівковий хліб, фрукти, овочі, боби, сир) і ретельно відібраними жирами. Схуднення досягається досить повільно, але, тим не менш, дієту можна назвати ефективною через стійкий результат;

Роздільне харчування – цей метод схуднення дозволяє вживати в їжу будь-які продукти, але в певному поєднанні. Несумісні продукти дозволяється їсти тільки з інтервалом не менше двох годин;

Дієти по групі крові – ці дієти викликають різну реакцію дієтологів. На думку американського лікаря Пітера Д’Адамо, який розробив дієту по групі крові, харчування відповідно до типу крові забезпечує очищення організму від токсичних речовин, покращує травлення та роботу внутрішніх органів і, тим самим, робить цю дієту ефективною для схуднення. Позитивні сторони дієти по групі крові полягають у тому, що вона, фактично, не означає відмову від будь-яких продуктів харчування, а має на увазі їх перерозподіл в раціоні відповідно до принципу корисності для організму – тобто складання меню з максимально «корисних» продуктів, невеликої кількості “нейтральних” і вже зовсім інколи “шкідливих”. Ця дієта особливо ефективна для тих, хто погано вміє обмежувати себе в об’ємі і різноманітності їжі.

Одним з секретів правильного харчування, яке веде до схуднення, є вживання в їжі тих продуктів, які допомагають спалювати зайві калорії, отримані організмом в результаті харчування всілякими «шкідливими» ласощами. Це можуть бути настої для придушення апетиту, відвари та чаї для схуднення, які прості у приготуванні, а діють результат не гірше популярних ефективних дієт.

Переглядів:: 1

Автор публікації

Офлайн 2 дні

admin

0
Коментарі: 2Публікації: 7863Реєстрація: 08-03-2022
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x