loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

Швидке схуднення за допомогою занять фітнесом

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

На різних сайтах можна знайти дуже багато порад, спрямованих на схуднення.

В основі таких рад знаходяться виснажливі дієти, строгі обмеження в їжі і навіть відмова від їжі. Від цих дієт може бути не тільки нульова користь, але і організм може істотно постраждати. Що ж робити, якщо хочеться мати гарне тіло, відчувати себе здоровою людиною, жити довго і насолоджуватися життям повною мірою? Для цього найкраще підійдуть заняття фітнесом. Займатися фітнесом можна або вдома, або відвідувати спеціальні тренувальні зали. Все це залежить від цілеспрямованості, витривалості, самоорганізації і того результату, який ви хочете отримати.

Залежно від ступеня підготовки можна використовувати легкі гантелі, хула-хуп і, замість бігової доріжки, біг на свіжому повітрі.

Якщо все трохи запущено, і виконувати вправи вдома не вистачає сил, то не обійтися без відвідування тренажерних залів і висококваліфікованого фітнес інструктора. До речі, у Борисполі є чимало фітнес студій куди Ви можете прийти поцікавитися або навіть записатися на пробний період. Займатися фітнесом можна індивідуально, застосовуючи тренажери, або ж ходити на групові заняття. Це може бути пілатес, різні види аеробіки, бодіфлекс, калланетика, тай-бо і фітбол.

Заняття фітнесом допоможуть не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зміцнити, а також зробити більш еластичними м’язи всього тіла. Плюс в таких видах фітнесу в тому, що вони працюють одночасно з усією групою м’язів тіла, тому можна домогтися приголомшливого результату за короткий період.

Займатися потрібно регулярно і часто.
Максимум заняття фітнесом повинні проходити п’ять разів на тиждень.
Мінімум – залежно від ступеня вашої завантаження, це три рази на тиждень.

Якщо не виходить прийти в зал, то приділіть час вдома, навіть півгодини вранці або ввечері дадуть відчутний результат і будуть корисні для організму.

Для того щоб максимально зрозуміти який вид занять фітнесом вибрати, бажано походити на всі види занять.

Найчастіше перші заняття завжди безкоштовні, або ж просто походити подивитися, як займаються інші. Тільки так можна з легкістю визначитися, як краще займатися. Заняття повинні подобатися. Якщо ви будете змушувати себе, то ніякого результату не буде, організм буде чинити опір і не працюватиме на повну потужність. І в кінцевому підсумку людина просто перестане займатися.

Дуже важливий момент – це вибір тренера, який буде наставником і якого доведеться слухати протягом усіх занять, а також слідувати рекомендаціям після занять.

Такий тренер повинен максимально розташовувати до себе і бути хорошим фахівцем у своїй справі. Тому не потрібно соромитися – постарайтеся дізнатися максимальну інформацію про цю людину, що він закінчував, де працював, скільки років працює в цій сфері і яка це людина, її цілі і прагнення. Це дуже важливо, тому що на цю людину ви будете рівнятися, він буде для вас прикладом і авторитетом. І від подачі його занять залежатиме доля ваших майбутніх тренувань. Буває, що через некомпетентних тренерів пропадає всяке бажання продовжувати тренування далі.

Також неодмінним атрибутом фітнес занять є форма. Щоб заняття фітнесом були тільки в задоволення, форма повинна бути зручною і максимально комфортною. Краще взяти спеціальну форму, тому що тканина, з якої вона виготовлена, зберігає одну температуру тіла і буде приємна для тіла.

У боротьбі за красивим і струнким тілом за допомогою занять фітнесом можна також і звести всі результати нанівець.

Найчастіше помилковим вважається, що якщо займатися фітнесом, то можна їсти все і у величезних кількостях. Наполовину результат буде залежати від харчування, тому потрібно правильно харчуватися, займатися фітнесом і тільки тоді можна отримати довгоочікуваний результат від всіх прикладених зусиль.

Переглядів:: 6
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x