loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

Важность сна

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Человек проводит во сне не меньше трети своей жизни. Длительное лишение возможности полноценно выспаться ухудшает работу всех систем организма. Падает сопротивляемость вирусным заболеваниям. Повышается раздражительность. Ухудшается адекватность восприятия мира. Полное лишение сна приводит к серьезным психическим и физиологическим расстройствам и заканчивается смертью.

Сон в XXI веке

Улучшение среднестатистических жизненных условий, несомненно наблюдаемых последние десятилетия, влияет и на эту, скрытую от наблюдения, треть человеческой жизни. Комфортная мебель, мягкий постельный текстиль, ортопедическая подушка, антибактериальный чехол на матрас – аксессуары, предназначенные обеспечить полноценный ночной отдых. Могущие компенсировать малейшие раздражители. Помогающие нам полноценно восстановиться после утомительного и нервного дня.

Одновременно с появлением обширного ассортимента аксессуаров, создающих лучшие условия для полноценного ночного отдыха, современному человеку хронически не хватает сна. Причин этому несколько:
● высокая интенсивность деловой жизни;
● огромный массив обрабатываемой информации;
● быстро меняющиеся социальные нормы и условия;
● нехватка свободного времени;
● несогласованный с биологией суточный режим.

Все это, как и многое другое, заставляет нашу нервную систему находиться в состоянии повышенной готовности. Нехватка времени, и несбалансированный режим требуют от нервной системы невозможного – мгновенно переходить от активности к отдыху. Что часто достигается за счет алкоголя и медицинских препаратов – средств, временно снимающих симптомы, но усугубляющих проблему.

Гигиена сна

Несмотря на то, что расстройством сна страдает большинство взрослых людей, чаще всего проблема решается без медицинской помощи. Гигиена сна – комплекс мероприятий по упорядочению жизни. Он не требует особых подвигов и самопожертвований. Достаточно:
● получать минимально необходимую физическую нагрузку;
● ограничить вредные привычки во времени, желательно конечно полностью от них отказаться, но сработают и временные ограничения;
● обеспечить поступление свежего воздуха в спальню;
● выделить полчаса на переход от бурной активности к расслаблению.

Эти четыре несложных правила помогут решить проблемы со сном большинства людей.

Сон и явь

Полноценный и регулярный ночной отдых благотворно влияет на человека. Чувство удовлетворения жизнью, физическая и психологическая собранность, адекватное восприятие периодически возникающих жизненных задач – неполный, но вполне убедительный перечень последствий влияние хорошего сна на явь.

Треть жизни человека проходит во сне – а значит, эта часть нашего бытия также требует заботы и внимания.

Переглядів:: 1
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x