Як правило, у чоловіків після свят болять шлунки від переїдання, а жінки починають панікувати через зайві ненависні кілограми. Не кидайтеся в крайнощі голодуючи.
Досить щодня робити зарядку і максимально збалансувати своє харчування. Це допоможе відновити психоемоційний баланс і стати стрункішою. Також важливо максимально урізноманітнити свій раціон.
Що їсти після свят
• Хліб з oтрубямі;
• Відварна риба;
• Фрукти;
• Пісне м’ясо, тушковане і запечене;
• Овочі;
• Каші;
• Нежирні натуральні молочні продукти.
Поради
• Їжте тільки тоді, коли дійснo відчуєте сильний голод;
• Випивайте за півгодини до їжі стаканчик соку або води – це стримає апетит;
• Їжте виключно маленькими порціями і повільно.
Переглядів:: 1
Автор публікації
Коментарі: 2Публікації: 7864Реєстрація: 08-03-2022
