loader image
- Юна Українка подарувала Бориспільським кінологам «крилату конячку» яка виконує бажання. Днями, співробітники Кінологічного центру поліції Борисполя, які разом із ЗСУ та ТРО боронять рубежі Броварів, отримали цінний подарунок. Про це повідомляє прес-служба Кінологічного центру поліції в Київській області. Для наших відважних воїнів юна українка намалювала ліс, мирне небо та крилату конячку. За словами художниці, лоша здатне виконувати бажання. Варто лише доторкнутися до нього та подумати про те, чого хочеться найбільше. Картину юної мисткині передали на місце дислокації оборонців Берегині-волонтерки, які вже тривалий час докладають надлюдських зусиль аби забезпечувати воїнів усім необхідним. За бажанням авторки витвір потрапив саме до поліцейських кінологів. -
Меню Закрити

Жінки і стрес: 6 продуктів, які вбивають паніку

/ 5. оценок:

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Ці продукти допоможуть вам повернути розсудливість, приборкати паніку і придушити стрес.

Під час стресових ситуацій частина з нас шукає в їжі порятунок, різко збільшуючи її споживання, а частина – навпаки, відмовляється від їжі. Обидва ці варіанти шкідливі для нашого здоров’я, оскільки в першому випадку результатом стресу є зайві кілограми, а в другому – навпаки, нестача ваги.

Якщо ви ставитеся до першої групи, то, напевно, мрієте знайти спосіб, як ефективно приборкати свій емоційний голод. Якщо ж ви віднесли себе до другої групи, то знаєте, наскільки важко порушити апетит.

У кожному разі, правильне харчування допоможе вам не лише приборкати апетит і отримати необхідні організму речовини, але також впоратися зі своїми емоціями і легше перенести стрес.

Які продукти стануть вашими кращими друзями у важкі часи?

Грецький йогурт
Грецький йогурт – це відмінне джерело прибутків (живі активні культури, які зміцнюють імунну систему). Крім того, він багатий кальцієм, який необхідний для захисту зубів і кісток, а також калієм, безпосередньо пов’язаним з вашим гарним настроєм. Всього одна порція грецького йогурту в день допоможе вам залишатися в прекрасному настрої. Додавайте в нього ягоди і фрукти, щоб отримати ще більше користі.

Продукти з цільного зерна
Складні вуглеводи, які містяться в коричневому рисі або макаронах з твердих сортів, пшениці, сприяють підвищенню рівня серотоніну, гормону, що допомагає уникнути паніки, тривоги і депресії. Ці продукти також можуть похвалитися багатим вмістом фолієвої кислоти, яка допомагає вам відчувати себе щасливими і радісними.

Яйця
Вони багаті вітамінами D і B12, які сприяють формуванню оптимістичного погляду на життя. Крім того, це відмінне джерело білка.

Зелений чай
Чашка зеленого чаю дасть вам необхідну дозу кофеїну, а також допоможе впоратися з напругою і тривогою.
Дослідження показують, що дві чашки зеленого чаю в день можуть знизити ризик розвитку деяких видів раку, а також скинути зайві кілограми.

Продукти, багаті омега-3
Лосось. Волоські горіхи. Насіння льону. Ці суперпродукти допомагають всьому організму працювати більш ефективно. Крім того, вони відповідають за підтримання вашого доброго настрою. Величезний бонус, який так важливий для жінок – омега-3 дарують вам красу зсередини: ці жирні кислоти зволожують шкіру, запобігаючи її старіння, роблять волосся густим і блискучим.

Вітамін Е
Ви напевно добре знаєте, що вітамін Е незамінний для регенерації шкіри. Він чудово справляється з виведенням з організму вільних радикалів і захищає від ультрафіолету. Цей вітамін надає загальну зміцнювальну дію на організм, що неодмінно допоможе вам впоратися зі стресом. Велику кількість вітаміну Е ви знайдете в мигдалі, авокадо і шпинаті.

Будьте завжди в тонусі разом з Borispol.org.ua!

Переглядів:: 1

Автор публікації

Офлайн 5 дні

admin

0
Коментарі: 2Публікації: 7862Реєстрація: 08-03-2022
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
guest
0 коментарiв
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Авторизація
*
*
Реєстрація
*
*
*
*
Генерація паролю
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x